高考即将来临，今年疫情原因高考延迟，考生心理多少会受到影响。高考不仅是考生自己的挑战，更是家庭的挑战，家长需要配合学校，为考生营造舒适的备考环境。北京高考家长必读有什么?需要做什么准备?下面就让我们来看看吧。

　　高三家长必读：考前100天 家长别说泄气话

　　月考、一模、二模……，高三新学期开始后，考生要面临众多大大小小的考试。在这个过程中，有的考生考试成绩可能不稳定，难免有波动。在这种情况下，孩子着急，父母也跟着着急。

　　门头沟区高三生家长刘先生说，他的孩子今年即将参加高考，学习特别紧张，学习上的事儿一般孩子自己做主，父母并不插手。他和爱人一般也不主动跟孩子谈学习的事儿，但每次考试结束后，看到孩子成绩没提升，常会跟孩子说：“没考好算了”等类似的话。据了解，有的家长看到孩子成绩不稳定，常用一些泄气话来刺激孩子，如“你看，×××考得比你好”、“你这成绩上重点大学没戏”.

　　其实，高考前这段时间，孩子成绩波动是正常的。原因有很多，如不同时期考题难度不一样;孩子考试中遇到知识点刚好是他的薄弱环节;因紧张发挥失常，会做的题反而丢了分等。因此，每当遇到孩子成绩波动情况时，父母别说“考不好算了”、“考这点儿分数考不上××大学”之类消极暗示的泄气话。对考生来讲，信心对提高成绩来说至关重要。当孩子考试遭遇挫折时，父母要多说些鼓劲儿的话，如“这次没考好没关系，相信下次你会发挥得更好”、“相信你自己，把漏洞补上，你就会有不一样的表现”等。父母别动不动就说泄气话，以免孩子对自己失去信心。同时，父母要学会调整自己的心态，不要把失望的情绪传递给孩子。

北京高考家长必读

　　北京高考家长关键时刻要注意生活细节

　　1、时间安排：考试当天要在开考前45分钟吃完早饭。因为吃完早餐的半小时内血液主要集中在消化系统内流动，大脑供血减少，影响注意力集中。早餐不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子、油条，而应该选择吃粥类和鸡蛋等。中午保证有15—30分钟的静休时间。没有睡午觉习惯的学生可以闭目养神，建议学生不要临时抱佛脚。中午集中精神复习很可能在下午应试时出现疲劳状态。如学生有睡午觉的习惯，则一定要在开考前 45分钟起床。

　　2、饮食安排：高考前学生饮食安排要做到三个原则：均衡、适宜和卫生。在三个原则基础上，做到以下八个注意：注意合理的食物搭配和均衡饮食;讲究食物多样性，不偏食，不挑食;按时按量有规律进食;早餐吃好，午餐吃饱，晚餐清淡，忌过分油腻食物;注意饮食卫生，不到无证的街边小贩那里购买食品;不暴饮暴食和盲目节食;避免油炸和可能过敏食品，慎喝饮料;适当低强度运动以促进食欲和增加血液循环。

　　北京高考生父母6月需关注

　　做好后勤保障。高考将于6月7日、8日举行。孩子应考，父母要做好后勤保障工作。首先，父母要协助孩子提前熟悉考点周围环境和选择出行方式，并科学制定出行时间，帮助孩子提前准备好考试用具和相关证件，尤其要提醒孩子不要携带考试规定禁止携带的物品，叮嘱孩子千万别带手机等物品进考场，确保不犯无意识违纪等错误。高考两天，父母还要给孩子营造一个良好的考试环境，做到帮忙不添乱，科学疏导不增压。

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　　别忘专业课考试。高职单考单招考试科目采取“3+X”模式。“3”为语文、数学、外语3科公共文化课，由全市统一命题并组织考试和评卷，考试于6月7日至8日举行。“X”指招生学校根据专业要求设定的综合专业课1科或专业基础课、职业技能课2科，考试内容、考试方法由招生学校自主确定，并根据专业特点及培养要求命题和评卷。

　　专业课考试时间由招生学校自主确定，一般安排在高考结束后进行，但不同院校专业课考试时间有所不同，如首都医科大学时间为6月15日，中华女子学院时间为6月10日，北京工业职业技术学院时间为6月9日上午。父母可通过《北京考试报·北京招生通讯》第7期，详细了解各校专业课考试具体安排，并提醒参加高职单考单招的孩子，要在规定时间参加考试。

　　查询考试成绩。考生可通过北京教育考试院网站等方式查询高考成绩。

　　关注录取分数线。根据往年经验，本科各批次录取分数线将在本月下旬划定。这是考生、父母最关心的问题。高考成绩出来后，父母要理性看待，耐心等待录取结果。

　　以上是关于北京高考家长必读的相关信息，高考在即，家长应尽全力配合学校调整好考生的心理状态，为孩子的高考营造舒适的环境。